Регулярне самообстеження молочних залоз допомагає виявити зміни до того, як вони стануть помітними на огляді у лікаря. Правильна техніка займає не більше 5–7 хвилин.
Опубліковано: 10 листопада 2023 р. · Оновлено: 20 червня 2026 р. · Лікарі клініки Prevention
Рак молочної залози — найпоширеніший онкологічний діагноз серед жінок в Україні та у світі. При виявленні на ранніх стадіях (I–II) п'ятирічна виживаність перевищує 95%. Самообстеження не замінює мамографію та УЗД, але є важливим доповненням, що дозволяє помітити зміни між плановими відвідинами лікаря.
Згідно з рекомендаціями Американського товариства раку, щомісячне самообстеження бажане для всіх жінок від 20 років. Особливо важливо для тих, у кого є сімейний анамнез раку грудей або відомі мутації генів BRCA1/BRCA2.
Більшість жінок самостійно виявляють ущільнення у молочній залозі — і саме це часто є першим приводом звернутися до лікаря. При регулярному самообстеженні жінка знає, яким є «її нормальний стан» і легше помічає відхилення. Нові утворення, зміни форми соска або шкіри, незвичні виділення — усі ці ознаки вимагають огляду, навіть якщо вони не болять.
Важливо: відсутність болю не означає відсутність патології. Більшість злоякісних утворень на ранній стадії безболісні.
Оптимальний час — на 6–10 день від початку місячних, коли груди найменш набряклі та болючі і їх легше оцінити об'єктивно. Жінки після менопаузи або ті, у кого немає менструацій, обирають один фіксований день місяця і дотримуються його.
Під час вагітності та годування груддю обстеження також проводять, але оцінити зміни складніше — залозиста тканина збільшена і вузлувата. При будь-яких знахідках слід повідомити гінеколога або мамолога.
Станьте перед дзеркалом із опущеними руками при хорошому освітленні. Огляньте обидві груди: зверніть увагу на симетрію розміру та форми, колір шкіри, стан соска та ареоли, наявність западин або випуклостей. Потім підніміть обидві руки вгору і знову огляньте. Нахиліться вперед, поклавши руки на стегна: так груди злегка звисають і видно нижні контури.
Що може насторожити: несиметрична деформація, втягнення або виворіт шкіри, симптом лимонної кірки, почервоніння, висипання або виразки.
Піднявши ліву руку за голову, правою рукою трьома подушечками пальців (вказівним, середнім, безіменним) промацуйте ліву грудь круговими рухами. Рухайтеся по спіралі від соска назовні або смугами зверху вниз. Охопіть весь об'єм залози від ключиці до нижнього краю ребер і від грудини до підпахвової западини включно. Застосовуйте три типи тиску послідовно: легкий (шкіра та підшкірна клітковина), середній (залозиста тканина), глибокий (ребра). Повторіть для правої груді.
Окремо промацайте пахвові западини та зону над ключицями — там розташовані лімфатичні вузли, збільшення яких може бути ознакою патології.
Ляжте на спину. Ліву руку покладіть за голову, під ліву лопатку підкладіть невелику подушку або складений рушник — це рівномірно розподілить залозу по грудній стінці. Правою рукою промацуйте ліву грудь тими самими рухами та тиском, що і стоячи. Повторіть для правої сторони. Положення лежачи дозволяє краще промацати глибокі відділи залози та ділянки поблизу грудної стінки.
Акуратно здавіть сосок між великим і вказівним пальцями. Будь-які виділення (крім молока при годуванні) — привід звернутися до лікаря, особливо якщо вони кров'янисті, прозорі, однобічні або з'являються спонтанно (без натискання).
Нормально: незначна асиметрія розміру, циклічна болючість і набряклість перед місячними, помірна вузлуватість тканини, що змінюється з циклом.
Потребує огляду лікаря:
При виявленні будь-якого ущільнення або зміни, якої раніше не було, зверніться до гінеколога або мамолога якомога швидше — не чекайте чергового планового візиту. Більшість ущільнень виявляються доброякісними (кісти, фіброаденоми, фіброзно-кістозна мастопатія), але підтвердити це може лише спеціаліст. Детальніше про скринінг — у нашому матеріалі рак грудей: профілактика та рання діагностика.
Самообстеження доповнює, але не замінює інструментальну діагностику. УЗД молочних залоз рекомендоване щорічно жінкам до 40 років, мамографія — з 40–50 років раз на 1–2 роки залежно від рівня ризику. Детальніше про те, коли і навіщо робити УЗД молочних залоз, — у нашому блозі.
У клініці Prevention в Ужгороді та Мукачево можна пройти ультразвукове обстеження та отримати консультацію мамолога або гінеколога. Запис — за телефоном або кнопкою «Записатися».
Рекомендується з 20 років. Чим раніше жінка починає знати «свою норму», тим простіше помітити відхилення. При обтяженій сімейній історії (рак у матері, бабусі, сестри) — починати раніше та частіше відвідувати мамолога.
Ні. Самообстеження допомагає помітити зовнішні зміни та доступні ущільнення, але не замінює УЗД та мамографію. Близько 40% пухлин виявляються при інструментальному обстеженні до того, як вони стають пальпованими.
Не панікуйте — більшість ущільнень є доброякісними. Запишіться до гінеколога або мамолога якомога швидше — в ідеалі протягом 1–2 тижнів. Лікар призначить УЗД або мамографію для уточнення характеру знахідки.
Так, хоч оцінити зміни під час лактації важче — груди більш бугристі і наповнені. Виявити мастит, застій або підозрілу пухлину можна. Про будь-які знахідки повідомляйте лікаря.
УЗД є методом вибору до 40–45 років через щільну структуру залозистої тканини. Після 40 років рекомендована мамографія раз на 1–2 роки. При підвищеному ризику (BRCA-мутація) мамографію можуть призначити з 25–30 років.
Так, циклічна болючість та набряклість у другій фазі циклу (мастодинія) — варіант норми. Якщо біль інтенсивний, однобічний або не пов'язаний із циклом — зверніться до мамолога.
Перев'язка маткових труб — найефективніший метод жіночої стерилізації. Розповідаємо, кому він підходить, як проходить операція та чи можна потім завагітніти.
Маленький розмір грудей у більшості випадків є варіантом норми. Але є ситуації, коли відсутність росту молочних залоз вказує на гормональний дисбаланс або затримку статевого дозрівання — розповідаємо, як їх розрізнити.
Двоголова матка — вроджена аномалія будови матки, яку нерідко виявляють лише під час УЗД. Розбираємося, чи можна завагітніти, які ризики та коли потрібна операція.
Ендометріоз вражає кожну десяту жінку і роками може залишатися нерозпізнаним. Дізнайтесь про ознаки, сучасні методи діагностики та ефективне лікування.
Гормональні контрацептиви — ефективний метод захисту від небажаної вагітності з доведеними лікувальними ефектами. Але підбирати їх потрібно з гінекологом.
Порівняння ефективних негормональних методів контрацепції — для тих, хто не може або не хоче застосовувати гормональні засоби.
Лохії тривають 4–8 тижнів після пологів і змінюються від яскраво-червоних до жовтих. Дізнайтесь, як відрізнити норму від ускладнення і коли потрібна допомога лікаря.
Болючі місячні — не норма і не те, що «треба терпіти». Правильно підібраний НПЗП, тепло і кілька простих змін можуть значно зменшити біль вже в наступному циклі.
Ерозія шийки матки — поширений діагноз, який не завжди потребує лікування. Дізнайтеся про сучасні методи і коли втручання справді необхідне.
Залозиста гіперплазія ендометрія — найпоширеніша доброякісна форма розростання слизової матки. Дізнайтесь про симптоми, діагностику та ефективні методи лікування.
Колір місячних змінюється протягом циклу і залежить від багатьох факторів. Розповідаємо, яка картина вважається нормою, а коли варто звернутися до гінеколога.
Гормонозамісна терапія полегшує симптоми клімаксу, захищає кістки і серце. Але чи підходить вона вам? Розбираємося в плюсах, мінусах і протипоказаннях ГЗТ.
Понад 20 напрямів — консультації, діагностика, аналізи, процедури. Оберіть потрібний або запишіться, і адміністратор підбере спеціаліста.
Сім відділень в Ужгороді, Мукачеві та Тячеві — оберіть найближче або зателефонуйте, і ми підкажемо, де зручніше.
