Цифровий баланс та екранний час
Тести мають виключно пізнавальний характер: вони не є медичною діагностикою, не замінюють консультацію лікаря та не містять рекомендацій щодо лікування.
1.Що ви робите у перші 15 хвилин після пробудження?
2.Як часто ви берете телефон «на хвилинку» і зависаєте на пів години?
3.Чи користуєтеся ви телефоном за їжею?
4.Чи переглядаєте ви стрічки соцмереж у ліжку перед сном?
5.Як ви почуваєтеся, якщо забули телефон удома або він розрядився?
6.Чи перериваєте ви живе спілкування, щоб відповісти на повідомлення чи глянути сповіщення?
7.Скільки приблизно триває ваш екранний час поза роботою на день?
8.Чи буває відчуття «змарнованого часу» після довгого скролінгу?
9.Чи заважають гаджети вашим офлайн-планам (спорт, читання, зустрічі)?
10.Чи пробували ви обмежити час у телефоні — і чи вдалося?