Рівень повсякденного стресу
Тести мають виключно пізнавальний характер: вони не є медичною діагностикою, не замінюють консультацію лікаря та не містять рекомендацій щодо лікування.
1.Як часто за останній місяць ви відчували внутрішнє напруження без очевидної причини?
2.Чи буває, що дрібниці (черга, запізнення, гучні звуки) виводять вас із рівноваги?
3.Наскільки легко вам розслабитися ввечері після робочого дня?
4.Як часто ви прокидаєтеся вночі або зранку з відчуттям тривоги про справи?
5.Чи помічаєте ви тілесні прояви напруження — стиснуті щелепи, підняті плечі, головний біль наприкінці дня?
6.Як часто вам важко зосередитися на одній справі через потік думок?
7.Чи відчуваєте ви, що встигаєте відновитися за вихідні?
8.Як часто ви відкладаєте їжу, прогулянки чи відпочинок «бо немає часу»?
9.Чи стало вам останнім часом складніше радіти речам, які раніше приносили задоволення?
10.Як ви оцінюєте свій загальний рівень напруження за останні два тижні?