Загальноприйнята норма: 30–35 мл чистої води на кілограм ваги на добу, тобто для людини вагою 70 кг це приблизно 2–2,5 літри на день. Це загальна рідина, включаючи супи, чай і воду з їжею, але чиста вода є найкращим джерелом. У спеку, при фізичних навантаженнях, лихоманці або годуванні потреба зростає.
Орієнтуйтеся на колір сечі: блідо-жовта означає достатнє зволоження, темна свідчить про потребу пити більше. Надмірне споживання води понад 4 літри на добу також може бути шкідливим. За персональними рекомендаціями зверніться на консультацію у наших відділеннях в Ужгороді, Мукачеві та Тячеві.
Лікувальні дієти й корисне харчування при поширених захворюваннях — що їсти, чого уникати та чому.
Прийом за цим напрямком ведуть наші відділення в Ужгороді, Мукачеві та Тячеві.
Авокадо активно рекламують як суперфуд. Що в цьому правда, а що перебільшення — розбираємося з наукової точки зору і з'ясовуємо, кому воно може нашкодити.
Взимку організм потребує більше підтримки. Розповідаємо, які продукти та добавки допоможуть зберегти здоров'я в холодну пору року.
Шпинат називають суперфудом — і не без підстав. Розбираємося, що в ньому справді цінного, скільки їсти і як готувати, щоб зберегти максимум користі.
Дієта Дюкана — висококількова білкова програма для схуднення з чотирма фазами. Розповідаємо, як вона працює, що їсти та коли варто проконсультуватися з лікарем.
Маркетинг перетворив деякі продукти на «суперфуди». Але чи є за цим словом наукові докази? Розбираємо найпопулярніші суперфуди — що правда, а що перебільшення.
Протеїновий порошок — не тільки для спортсменів. Розповідаємо, хто і коли отримує від нього реальну користь, а хто просто витрачає гроші.
DASH — це науково обґрунтована дієта для зниження артеріального тиску та покращення роботи серця. Ось повне меню на тиждень із покроковими рецептами.
Маркетинг суперфудів обіцяє чудеса — імунітет, схуднення, молодість. Але що насправді каже наука? Розбираємо реальну користь, ризики та ціну питання.
Інтервальне голодування набуває популярності як спосіб схуднення і покращення здоров'я. Розбираємося, що каже наука, яка схема підходить саме вам і коли воно небезпечне.
Лимон — один із найпопулярніших «народних ліків». Але чи такий він корисний для всіх, як прийнято вважати? Розповідаємо, кому варто вживати лимон, а кому — з обережністю.
Апельсин — не найкраще джерело вітаміну C. Є продукти з набагато вищим вмістом аскорбінової кислоти. Список від лікарів — що включити в раціон.
Мед вживають як їжу і ліки вже тисячоліттями. Розповідаємо, що наука каже про його реальні переваги, і пояснюємо, кому мед може нашкодити.
Запис онлайн
Залиште заявку, адміністратор зателефонує та підбере спеціаліста і зручний час.
