При підвищеному холестерині раціон перебудовують так: суттєво скорочують насичені жири (вершкове масло, жирне м'ясо, ковбасні вироби, тверді сири) і повністю виключають транс-жири, що містяться в маргарині та промислових кондитерських виробах. Водночас збільшують частку харчової клітковини (свіжі овочі, бобові, вівсянка, цільнозернові продукти) і двічі на тиждень включають у меню жирну морську рибу як джерело омега-3 кислот, що позитивно впливають на ліпідний баланс. Оливкова олія, авокадо та горіхи залишаються в раціоні, оскільки ненасичені жири цих продуктів допомагають підтримувати «хороший» холестерин, а надмірно знежирений раціон шкідливий і не досягає мети.
Харчування при гіперхолестеринемії слід узгоджувати з результатами ліпідограми і загальним станом здоров'я, адже самостійно складена дієта без урахування супутніх захворювань може виявитися недостатньою або призвести до дефіциту важливих нутрієнтів. Якщо після трьох місяців дієтичних змін показники холестерину не нормалізувалися, лікар може розглянути медикаментозну корекцію, проте рішення завжди індивідуальне. Скласти персональний план харчування допоможуть на консультації терапевта в Ужгороді, Мукачеві та Тячеві.
Лікувальні дієти й корисне харчування при поширених захворюваннях — що їсти, чого уникати та чому.
Прийом за цим напрямком ведуть наші відділення в Ужгороді, Мукачеві та Тячеві.
Авокадо активно рекламують як суперфуд. Що в цьому правда, а що перебільшення — розбираємося з наукової точки зору і з'ясовуємо, кому воно може нашкодити.
Взимку організм потребує більше підтримки. Розповідаємо, які продукти та добавки допоможуть зберегти здоров'я в холодну пору року.
Шпинат називають суперфудом — і не без підстав. Розбираємося, що в ньому справді цінного, скільки їсти і як готувати, щоб зберегти максимум користі.
Дієта Дюкана — висококількова білкова програма для схуднення з чотирма фазами. Розповідаємо, як вона працює, що їсти та коли варто проконсультуватися з лікарем.
Маркетинг перетворив деякі продукти на «суперфуди». Але чи є за цим словом наукові докази? Розбираємо найпопулярніші суперфуди — що правда, а що перебільшення.
Протеїновий порошок — не тільки для спортсменів. Розповідаємо, хто і коли отримує від нього реальну користь, а хто просто витрачає гроші.
DASH — це науково обґрунтована дієта для зниження артеріального тиску та покращення роботи серця. Ось повне меню на тиждень із покроковими рецептами.
Маркетинг суперфудів обіцяє чудеса — імунітет, схуднення, молодість. Але що насправді каже наука? Розбираємо реальну користь, ризики та ціну питання.
Інтервальне голодування набуває популярності як спосіб схуднення і покращення здоров'я. Розбираємося, що каже наука, яка схема підходить саме вам і коли воно небезпечне.
Лимон — один із найпопулярніших «народних ліків». Але чи такий він корисний для всіх, як прийнято вважати? Розповідаємо, кому варто вживати лимон, а кому — з обережністю.
Апельсин — не найкраще джерело вітаміну C. Є продукти з набагато вищим вмістом аскорбінової кислоти. Список від лікарів — що включити в раціон.
Мед вживають як їжу і ліки вже тисячоліттями. Розповідаємо, що наука каже про його реальні переваги, і пояснюємо, кому мед може нашкодити.
Запис онлайн
Залиште заявку, адміністратор зателефонує та підбере спеціаліста і зручний час.
