Сонцезахисний крем — не лише про засмагу на пляжі. Це головний засіб профілактики раку шкіри та передчасного старіння. Пояснюємо, як читати SPF і обрати правильний засіб.
Опубліковано: 8 червня 2026 р. · Оновлено: 8 червня 2026 р. · Лікарі клініки Prevention
Сонцезахисний крем багато хто вважає сезонним «пляжним» засобом. Насправді ультрафіолет діє на шкіру цілий рік, і саме він — головна причина передчасного старіння та раку шкіри. Розбираємо, навіщо потрібен SPF, що означають цифри на упаковці і як обрати засіб, який справді працює.
Сонячне випромінювання містить два типи ультрафіолету, які шкодять шкірі:
Регулярне використання сонцезахисту:
У Закарпатті влітку сонце активне, а в горах і біля води УФ-навантаження ще вище — тому захист актуальний для жителів і Ужгорода, і Мукачева.
SPF (Sun Protection Factor) показує, наскільки засіб захищає переважно від UVB-променів. Цифра — це не «у скільки разів сильніший крем», а орієнтир рівня захисту:
Як бачите, після SPF 30 приріст невеликий, тому для щоденного використання достатньо SPF 30, а для пляжу, гір і дуже світлої шкіри — SPF 50. SPF 100 не означає «повний захист» — стовідсоткового блокування не існує.
Важливо, щоб на упаковці було позначення «broad spectrum» або значок UVA в колі — це гарантує захист і від UVA-променів, а не лише від опіків.
Засоби бувають двох типів:
Обидва типи безпечні й ефективні — вибір залежить від типу шкіри й уподобань.
Для дітей обирайте дитячі мінеральні засоби, а немовлят до 6 місяців краще взагалі не виставляти на пряме сонце.
Навіть найкращий крем не працює, якщо його неправильно нанести:
У людей із великою кількістю родимок або світлою шкірою захист особливо важливий. Регулярно оглядайте родимки і звертайтеся до дерматолога, якщо помітили зміни. Про те, яка родимка небезпечна і коли потрібне видалення родимок, читайте в окремих матеріалах. При підозрілих новоутвореннях дерматолог проведе огляд за допомогою дерматоскопії.
Навіть із кремом люди часто роблять помилки, які зводять захист нанівець:
Дитяча шкіра тонша й чутливіша, тому для дітей обирають мінеральні (фізичні) засоби з високим SPF і застосовують їх разом із одягом та панамою. Немовлят до 6 місяців взагалі не варто виставляти на пряме сонце. Вагітним сонцезахист особливо корисний, бо через гормональні зміни шкіра схильна до пігментації (хлоазма, «маска вагітності»). Для них також безпечнішими вважають мінеральні фільтри. У будь-якому віці засмага «до бронзи» не є показником здоров'я — навпаки, це відповідь шкіри на ушкодження ультрафіолетом.
Запишіться на консультацію дерматолога, якщо:
Дерматовенерологи клініки Prevention в Ужгороді та Мукачеві допоможуть оцінити стан шкіри, перевірити родимки і підібрати догляд із правильним сонцезахистом. Записатися можна за телефоном або кнопкою «Записатися» на сайті.
Так. UVA-промені, що відповідають за старіння шкіри, діють цілий рік і проникають крізь хмари (до 80%) та скло. У сніжну погоду і в горах ультрафіолет навіть посилюється за рахунок відбиття. Тому SPF радять використовувати щодня.
Для повсякдення достатньо SPF 30 із позначкою broad spectrum (захист від UVA і UVB). Для пляжу, гір, тривалого перебування на сонці чи дуже світлої шкіри краще SPF 50. SPF понад 50 суттєвого приросту захисту не дає.
Кожні 2 години перебування на сонці, а також одразу після купання, інтенсивного потовиділення чи витирання рушником. Одного ранкового нанесення на цілий день недостатньо — захист поступово знижується.
Так, потрібно обрати некомедогенні засоби з позначками oil-free, гелеві або флюїдні текстури. Вони не забивають пори і не провокують висипання. Дерматолог допоможе підібрати засіб під ваш тип шкіри.
Регулярне використання сонцезахисту разом з іншими заходами (тінь, одяг, головний убір) суттєво знижує ризик раку шкіри, зокрема меланоми. Але не замінює регулярний огляд родимок у дерматолога, особливо у людей зі світлою шкірою.
Приблизно стільки, скільки вміщується на двох фалангах вказівного і середнього пальців. Більшість людей наносять замало, тому реальний захист виходить нижчим за заявлений SPF. На тіло дорослого потрібно близько 30 мл засобу.
КонсультаціїЗаїди в куточках рота (кутовий хейліт) — це запалення шкіри і слизової в куточках губ, яке часто повертається без лікування причини. З'ясовуємо, що їх спричиняє і як позбутися.
КонсультаціїРозацеа — хронічне захворювання шкіри обличчя з почервонінням, теліангіектазіями і запальними елементами. Розповідаємо про причини, стадії і сучасні підходи до лікування.
Видалення новоутвореньПігментні плями — потемніння шкіри через надлишок меланіну. Пояснюємо, чому вони виникають і які методи допомагають їх освітлити чи видалити.
Маніпуляції та процедуриВід правильних дій у перші хвилини після опіку залежить, чи поглибиться ушкодження і чи залишиться шрам. Розповідаємо, що робити і чого уникати.
КонсультаціїМікоз стоп — найпоширеніша грибкова інфекція шкіри. Свербіж, лускання і тріщини між пальцями — типові ознаки. Розповідаємо, як лікувати та не допустити рецидиву.
КонсультаціїЛишай — збірна назва для кількох різних шкірних захворювань. Розповідаємо, як виглядає кожен вид, чи він заразний і як правильно лікувати.
КонсультаціїКороста — заразне захворювання шкіри, спричинене мікроскопічним кліщем. Вона добре лікується, але легко передається в сім'ї, якщо не обробити всіх членів одночасно.
Видалення новоутвореньКонтагіозний молюск — заразна вірусна інфекція, яка частіше трапляється у дітей. Розповідаємо, як виглядає, чим лікується і коли потрібен лікар.
КонсультаціїХейліт — запалення червоної облямівки та шкіри губ різного походження. Розповідаємо, які форми існують, чому виникають і як лікуються — від простих до хронічних.
КонсультаціїКератоз — це надмірне ороговіння верхнього шару шкіри. Буває безпечним косметичним дефектом або ознакою захворювання. Розповідаємо, коли до лікаря.
КонсультаціїКругла рожева пляма з лущенням по краю і свербежем — типовий грибок гладкої шкіри. Пояснюємо, звідки він береться і як його прибрати без рецидивів.
Лабораторні аналізиЗПСШ у чоловіків нерідко не мають яскравих симптомів. Розповідаємо, як їх розпізнати, які аналізи здати і чому не слід відкладати лікування.
Понад 20 напрямів — консультації, діагностика, аналізи, процедури. Оберіть потрібний або запишіться, і адміністратор підбере спеціаліста.
Шість відділень в Ужгороді та Мукачеві — оберіть найближче або зателефонуйте, і ми підкажемо, де зручніше.
