Суха шкіра (ксероз): причини, симптоми і що робити

Суха шкіра — скарга, з якою стикається більшість людей хоча б сезонно. Взимку, у відпалювальний сезон, шкіра стягується, лущиться і сверблять — здається, досить купити хороший крем. Але іноді ксероз — перша ознака системного захворювання.

Чому шкіра стає сухою: основні причини

Суха шкіра виникає, коли ліпідний бар'єр епідермісу порушується і вода надто активно випаровується. Причин цьому безліч:

Зовнішні фактори:

• Суха повітря в приміщенні (опалення, кондиціонування)
• Гаряча вода при частому миттті та довгих ваннах
• Агресивні мила, засоби з лауретсульфатом натрію (SLS)
• Вплив холодного вітру та морозного повітря
• Хлорована вода в басейні
• Часте використання дезінфектантів (акцентувалося під час пандемії)

Вікові зміни: Після 40–50 років шкіра виробляє менше натурального жиру та кераміду — будівельного матеріалу ліпідного бар'єру.

Дефіцити нутрієнтів:

• Нестача вітаміну D
• Дефіцит жирних кислот омега-3, цинку, вітамінів А та Е

Захворювання як причина ксерозу:

• Гіпотиреоз — суха, холодна, злегка блідувата шкіра є класичним симптомом
• Атопічний дерматит — хронічна суха шкіра з запаленням
• Цукровий діабет — порушення мікроциркуляції знижує зволоження
• Хвороби нирок — сухість і сверблячка при хронічній нирковій недостатності
• Псоріаз — суха лущиться шкіра з характерними бляшками

Симптоми сухої шкіри

• Відчуття стягнутості після умивання або душу
• Лущення, мікротріщини
• Сверблячка, особливо ввечері
• Сіруватий відтінок або тьмяність
• Видимі борозни та складки (особливо на руках)
• При важкому ксерозі — болючі тріщини на підошвах або долонях

Якщо до сухості додається почервоніння, мокнуття або бульбашки — це вже екзема або атопічний дерматит, а не проста суха шкіра.

Коли суха шкіра може бути ознакою хвороби

Зверніть увагу, якщо суха шкіра поєднується з:

• Постійною втомою, набором ваги, непереносимістю холоду → перевірте щитоподібну залозу
• Підвищеною спрагою і частим сечовипусканням → можливий діабет
• Свербячкою всього тіла без висипу → виключте ниркову недостатність і холестаз
• Висипом, почервонінням, мокнінням → дерматит або екзема на руках

Догляд за сухою шкірою: що допомагає

Щоденний догляд:

1. Зволожуйте одразу після душу — поки шкіра ще трохи волога, нанесіть крем або емолент
2. Обирайте засоби без SLS, спирту та парфумів — вони посилюють сухість
3. Вода — не гаряча, а тепла — не довше 10–15 хвилин
4. Зволожувач повітря в кімнаті — особливо взимку і при кондиціюванні
5. Захист рук — рукавички при роботі з водою та хімікатами

Що шукати у складі засобів:

• Сечовина (urea) 5–10 % — кератолітик, глибоко зволожує
• Гліцерин і гіалуронова кислота — утримують воду в шкірі
• Кераміди та ліпіди — відновлюють бар'єр
• Пантенол — заспокоює та загоює мікротріщини

Особливості сухої шкіри взимку та влітку

Взимку головний ворог шкіри — сухе нагріте повітря в кімнатах і різкий холодний вітер надворі. Рекомендується підтримувати вологість повітря в приміщенні 40–60 % за допомогою зволожувача, скоротити час гарячого душу і частіше наносити захисний крем перед виходом на вулицю.

Вліт вода з басейну (хлор), тривале перебування на сонці та кондиційоване повітря в офісах також висушують шкіру. Після купання в басейні одразу промивайте шкіру прісною водою і наносьте зволожувач. Сонцезахисний крем захищає не лише від опіків, а й від фотостаріння — ще одної причини ксерозу в зрілому віці.

Що ще може спричиняти хронічно суху шкіру

Окрім хвороб і зовнішніх факторів, хронічну сухість можуть викликати:

• Тривале вживання певних ліків: ретиноїди (ізотретиноїн), сечогінні, деякі антигіпертензивні препарати, статини
• Надмірне вживання алкоголю та куріння — порушують мікроциркуляцію шкіри
• Дуже жорстка вода — мінерали з неї осідають на шкірі й порушують ліпідний бар'єр
• Часте використання антибактеріального мила — знищує натуральні жири шкіри

Коли звертатися до дерматолога

• Суха шкіра не покращується після 2–3 тижнів щоденного догляду
• З'явились запалені тріщини або ранки
• Суха шкіра займає великі ділянки тіла
• Є підозра на дерматит, псоріаз або алергічну реакцію
• Сверблячка заважає нормально спати

Консультація дерматолога в клінікax Prevention в Ужгороді та Мукачеві — за телефоном або через кнопку «Записатися» на сайті. За потреби — лабораторне обстеження для виключення системних причин.

Резюме

Суха шкіра найчастіше пов'язана з зовнішніми факторами і добре піддається корекції правильним доглядом та зволожувачами. Але якщо шкіра суха постійно, сверблить або поєднується з іншими симптомами — це привід перевіритись у дерматолога та здати базові аналізи. Причиною може бути захворювання, яке легко лікується на ранній стадії.

Джерела

• NHS: Dry skin
• Mayo Clinic: Dry skin
• MedlinePlus: Dry skin
• МОЗ України: Дерматологія